Einsteiger Klettern + Die besten Tipps & Kaufberatung

Die simpelste Art, einen spannenden Tag zu verbringen und ins Klettern hinein zu schnuppern, ist in einen Hochseilgarten zu gehen. Du bekommst dort in einem halbstündigen Kurs erklärt, wie Du Dich gegen Abstürze sicherst und kannst auf verschiedenen Routen mit variabler Höhe Deine Fähigkeiten erproben. Ein Hochseilgarten hat natürlich weniger mit dem Klettern an steilen Wänden zu tun, dafür müssen bewegliche Hindernisse in der Luft überwunden werden. Da die Schwierigkeitsgrade variieren, ist ein Besuch mit Kindern der perfekte Einstieg.

Klettersteige sind überwiegend für Fortgeschrittene konzipiert. Du solltest also schon etwas erfahrener sein und neben der Muskulatur die nötigen Sicherheitskenntnisse mitbringen. Geklettert wird in niedrigen bis sehr steilen Felslandschaften, die mit Seilen, Tritten, Leitern (aus Stahl oder Eisen) und Eisenstiften befestigt sind. Man nennt sie deshalb auch Via Ferrata, der eiserne Weg. Der Schwierigkeitsgrad wird in Stufen von A bis G eingeteilt, für Anfänger empfiehlt sich die Teilnahme allerdings maximal bis Stufe C. Gerade in den höheren Chargen bist Du meist ganz allein für Deine Sicherung verantwortlich und solltest auch entsprechendes Equipment besitzen. Egal jedoch, welchen Klettersteig Du wählst: Ein Helm sollte im Gelände immer Pflicht sein, es können immer mal Steine von oben gefallen kommen.

Hierbei handelt es sich um eine Spezialform des alpinen Kletterns. Wie der Name schon sagt, werden komplett vereiste Hänge mithilfe von Steigeisen, Eisschrauben und Eispickeln bezwungen. Die Hänge haben eine Neigung von 40-90°, sehr selten nur wird an Überhängen geklettert. Eisklettern ist nichts für Anfänger, das Wissen zum richtigen Absichern muss hundertprozentig sitzen, vor allem musst Du die Qualität des Eis zweifelsfrei beurteilen können. Im Gegensatz zum Fels können sich im Eis Löcher befinden, es kann abschmelzen und die Kräfteverteilung muss gleichmäßig auf den Eisschrauben lasten. Hochwertiges Equipment wie Sicherungsausrüstung und Helm, sowie geeignete Seile sind unverzichtbar.

Ganz ähnlich wie beim Free Solo an Land wird der Kletterer bei dieser Klettervariante nicht gesichert und klettert allein. Der Vorteil gegenüber dem Free Solo ist allerdings, dass das Wasser unter der Kletterwand tief genug und frei von Felsen ist, um den möglichen Sturz abzufangen. Erforderlich ist dafür allerdings, dass der Kletterer vorher ermittelt, wie hoch er steigen kann, damit die Wassertiefe beim Sturz ausreicht. Darüber hinaus muss er lernen, selbst im Falle eines Sturzes so auf dem Wasser aufzukommen, dass der Wasserwiderstand keine Verletzungsgefahr darstellt. In manchen Schwimmbädern gibt es Kletterwände, an denen man sich einen Eindruck von dem Sport verschaffen kann.

Die Beschaffenheit des Oberteils ist nicht ganz so wichtig wie die der Hosen, die Du zum Klettern trägst. Letztere müssen möglichst robust sein, falls Du mal an einem rauen Tritt entlang rutschst. Außerdem sollten sie bei möglichst großer Bewegungsfreiheit trotzdem eng anliegen, damit Du Dich nicht darin verhedderst oder hängenbleibst. Es gibt eine große Spannbreite an Kletterhosen, alle sind leicht und haben einen atmungsaktiven Stoff, der den Schweiß nach außen transportiert. Viele Damen tragen spezielle Tights, deren Stoff besonders reißfest ist. Herren mögen oft die Kletterhosen, die an Jeans erinnern. Der Markt ist groß, such Dir etwas Funktionales aus, in dem Du Dich wohlfühlst.

• robuste Hosen mit viel Bewegungsfreiheit!

Es gibt drei Arten von Seilen: dynamische und halbstatische Seile, sowie Statikseile. Der Name lässt bereits erkennen, welche Eigenschaften sie mitbringen. Statikseile sind sehr fest und eignen sich nicht zum Absichern, da sie den fallenden Körper zu abrupt abbremsen. Dadurch können genauso starke Verletzungen entstehen wie bei einem ungesicherten Körper. Dynamische Seile hingegen haben eine federnde Wirkung. Der Körper wird abgebremst, jedoch geht das Seil nach dem ersten Bremsen mit der Restgeschwindigkeit des Körpers mit, statt ihn hochzureißen.

Außerdem wird zwischen Einfach-, Halb- und Zwillingsseilen unterschieden. Einfachseile (1) sind besonders dick und robust. Für Einsteiger ist es gut, dass sie einen etwas größeren Widerstand in der Sicherung bieten. Halbseile (½) haben einen kleineren Durchmesser und sind leichter als Einfachseile. Dadurch gleiten sie schneller durch die Sicherung. Sie werden meistens zu zweien verwendet. Wenn ein Strang an einer schärferen Felskante auszufasern beginnt, besteht immer noch der Schutz des zweiten Strangs. Zwillingsseile sind die dünnsten Seile auf dem Markt und sollten nur von Fortgeschrittenen und doppelt gebunden verwendet werden. Alle Seile sollten übrigens imprägniert werden, bevor sie draußen zum Einsatz kommt.

• Einfachseil mit mittlerer Dicke für Einsteiger!

In der Halle ist das Tragen eines Helms nicht immer Pflicht, deshalb ist er nicht der wichtigste Punkt auf Deiner Einkaufsliste. Spätestens, wenn Du allerdings im Gelände klettern möchtest, solltest Du Dir einen zulegen. Du weißt nie, wer vor die klettert und ob sich nicht doch mal Geröll ablöst. Abgesehen davon ist ein Sonnenschutz auch nicht verkehrt.

• Im Gelände ist der Helm Pflicht!